15 lat

[...] przy dawce 10mg ed moze wstapic gino? wole dmuchac na zimno i zaopatrzec sie w cos dobrego w razie gino tamox jest najlepszy tak? I czy radzicie wziasc 10 mg dziennie czy 15? wezcie pod uwage to ze mam 17 lat i chce urosnac jeszcze wiem ze jesli chce urosnac powinienem nie brac sie za mete ale niektorzy po mecie rosna i nic nie hamuje wzrostu

on robi mostek raz w roku :) na samym hcg z 5-7 tyg tylko tyle a na cyklu cho cho z 10 lat albo i lepiej leci ja tma wole se hcg przywalić średnio co 15 tyg z 3 opak w zależności co leciało bo niekazdemu jaja sie kurcza mocno tu tez odgrywa co leci bo naprzyklad sam tesc na przyklad mi jak wogle nie [...]

[...] SKIKACH, OBCIĄŻENIE ZEWNETRZNE ODDZIAŁUJE NEGATYWNIE- NISZCZACO GLÓWNIE NA UKŁAD KOSTNO -STAWOWY( KRĘGOSŁUP, STAWY: BIODROWY, KOLANOWY, SKOKOWO- GOLENIOWY). Dudek jeżeli 14 -latkom polecasz ten trening to nie masz żadnego pojęcia jak zwiększac cechy ukladu mięśniowego ( metody,ćwiczenia liczba serii i powtorzen ) ponieważ nawet na etapie [...]

[...] Ale teraz mam nastepne pytnako. Przeglądam forum i zauważyłem że na początku treningów lepiej odstawić kratyne. Na siłownie zaczołem chodzić od początku roku. Mam 19 lat 75 kg i 180cm wzrostu. Cykl treningowy mam rozpisany przez instruktora Poniedziałek - Nogi - Biceps - Barki - Brzuch Wtorek - Klatka - Plecy - Triceps - Brzuch [...]

Jak 14 lat się nie myłeś to nic dziwnego Obwód 11? Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-15 12:04:58

[...] włókien mięsniowych, nie dasz takiego bodźca ani szoku metabolicznego by mięśnie rosły. I tylko nie dawajcie tu za przykład crossfiterów którzy przed przejściem na Crosa 12 lat robili PC bądź inne takie. Nie wiem, po prostu jak czytam biografie i artykuły o takich tuzach SW jak CroCop czy Silva to wszędzie tamn przewija się motyw robienia masy [...]

[...] zeby brac przy takich wymiarach, wieku, stazu i ja doskonale ich rozumie, poprostu desperacja, czysta desperacja. Kazdy ma swoje zdrowie i wg mnie przy wieku juz 15-16 lat pojawia sie pewna swiadomosc tego co czynisz ze swoim ciałem więc jeśli chce to weznie i bedzie swiadomy tego co sobie robi, no napewno nie jest to żaden +. Ponoć głupota [...]

[...] byc jak tajowie ktorzy od dziecka trenuja tajski boks, maja zazwyczaj grubo ponad 100 zawodowych walk, treningi na ktorych bys padl po 15 minutach i po kilku lub kilkunastu latach treningow moga kopac w drzewa ktore sa w miare miekkie? I myslisz ze zamiast tych 20 lat treningow, hektolitrow potu zostawionych na sali, poswiecenia i zaangazowania [...]

[...] treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : aktualnie tylko rower i silownia jak wyzej rozpisane. Sprzet: sztanga, hantle, laweczka, rower. Staż przerywane 5 lat, realnie ze 3. Od 2 miesiecy trenuje z planem, wczesniej z rok od sasa do lasa, nie licze tego do stażu. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne [...]

[...] Zanim zaczniemy układać dietę powinniśmy się pierw nauczyć systematyczności. Podstawową rzeczą jest spożywanie przynajmniej pięciu posiłków dziennie nie pisze tu tego dlatego bo mam takie widzimisie dieta kulturystyczna jest dietą wysoko węglowodanową przez co źle wykorzystywana bardzo szybko może wam pomóc zdobyć kilogramy ale tłuszczu, [...]

Wiesz, z pływaniem jest tak jak ze sztukami(sportami) walki-żeby być w tym dobrym trzeba poświęcić na to kilka lat intensywnych treningów, a żeby kogoś uczyć trzeba mieć dużo praktyki+ trochę teorii,a nie odrotnie.A co do moich wyników to niestety były za kiepskie-15-20 miejsce na MP(jakbyś naprawdę siedział w pływaniu to byś się trochę orientował [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:12* -udo:6* -talia:ok85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 Lat 6. DIETA: jestem świezo po redukcji wiec na ten momęt bywa różnie, ale na masie bedzie - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Powodzenia, będę zaglądał :-) No i niewiem czy wcześniej nie dojrzałem, możesz podać ile masz lat? :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-04-15 23:00:27

Pamiętam jak 5 lat temu worek 15 kg jeszcze Ostrowi kosztował 250zl. Smak naturalny. Ale wtedy niby o wiele gorsza jakość oraz rozpuszczalność była

Są problemy zarost w wieku 22 lat jest nadal jak powkladac w g**** wykałaczki, ogolnie problem z owlosieniem bo jest go malo( nie wiem moze to genetycznie) no i nie mam juz takiego popędu sexualnego jak kiedyś Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-15 18:55:46

podciąganie nóg dałbym na koniec. Na początek taka kolejność nogi-plecy-klatka-barki-biceps-tric-brzuch. Wypisz ten Twój trening w takiej kolejności i się zobaczy co dalej robić. Więcej nie znaczy lepiej! podciąganie podchwytem na biceps a nachwytem szeroko czy też wąsko jak podchwytem ? 3-4 ćwiczenia na biceps jednego dnia? Edit; Jak na razie [...]

Tak jak rutkow najpierw przygotuj cialo do treningow a w wieku 15/16 lat juz mozesz zaczac uczeszczac na silownie ale pamietaj technika kosztem wszystkiego ! :-)

ciśnie 155-160 waży 89 kg ,dzisiaj się będę widział to wypytam dokładnie o trening zdjęcie z wczoraj z zawodów stoi na 3 ps on trenuje tak jak 30 lat temu a teraz ma prawie 60 a nie 30 i dlatego chce mu rozpisac jakis konkretny trening na następne zawody w grudniu Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-05-15 14:19:05

Pamiętam swoją pierwszą siłę miałem 15-16 lat, po znajomości się tam wbiłem bo trenował tam znajomy mojego taty. Zaadaptowana suszarnia na siłkę, wszędzie jakieś plakaty z gazetek z kulturystami, sprzęt z lekkim nalotem rdzy i paru porobionych gości. Przychodzili w byle jakich koszulkach często z dziurami czy dresach i nawalali ciężarami drąc się [...]

[...] mecze wiec trening biegowy raz w tygodniu + sobota i niedziela na boisku). Dlaetego tez nie robie nog bo bym je raczej zaj...bal totalnie. NICK:Osman PŁEĆ:M WIEK:33 lat WZROST: 182cm Cel: masa + sila Staż: 4 lata, ale ostatnie 2 ze sztangami WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU:42cm OBWÓD Lydki: 42cm OBWÓD UDA: [...]